Εποχικότητα φρούτων και λαχανικών – Σεπτέμβριος

Η εποχικότητα των φρούτων και των λαχανικών είναι πολύ σημαντική και η σημασία της μεγάλη. Eίναι σημαντικό η διατροφή μας να συμβαδίζει με τη ροή των εποχών και των μηνών, καθώς με αυτό τον τρόπο βοηθάμε μεταξύ άλλων και το περιβάλλον.

5+1 Συνήθειες των διακοπών που πρέπει να υιοθετήσουμε στην ζωή μας

Οι διακοπές αφήνουν σε όλους μας ένα αίσθημα χαλάρωσης, ηρεμίας και ευεξίας. Σαν να μας άγγιξε μαγικά μια αρχαία θεά. Δεν είναι μόνο η άμεση επαφή μας με τον ήλιο, αλλά και όλες εκείνες οι υγιεινές συνήθειες των διακοπών που ξαφνικά βρίσκουν θέση στη ζωή μας. Όλες αυτές οι υγιεινές συνήθειες των διακοπών που με λίγη διαφοροποίηση μπορούν να ενταχθούν στην καθημερινότητά μας και να μας συντροφεύσουν και κατά την χειμερινή περίοδο.

Life Lately

Life & Blog Update – Μια μικρή ανασκόπηση της έως τώρα σεζόν και τι να περιμένετε από το Ioanna’s Notebook

Mindful Eating

Πώς θα γίνεις πιο mindful ή, πιο απλά, πώς θα μάθεις να τρως πιο υγιεινά και να είσαι πιο συγκεντρωμένη με τις διατροφικές σου συνήθειες; Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να βάλεις στην καθημερινότητά σου το mindful eating.

5 Φρούτα & Λαχανικά που ξεδιψoύν όσο ένα ποτήρι νερό!

Ελάτε να δούμε ποια είναι τα φρούτα και τα λαχανικά με την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε νερό και τα οποία μπορούν να μας ξεδιψάσουν περισσότερο από ένα ποτήρι νερό!

15 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΟΥΝ ΤΟ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ

Πολλές και χρήσιμες οι συμβουλές για να προστατευθούμε από ανεπιθύμητα κρυολογήματα και γρίπη … να πλένουμε συχνά τα χέρια μας, να κοιμόμαστε αρκετά, να αποφεύγουμε τους κλειστούς χώρους αλλά και συναναστροφές με «ύποπτους» ανθρώπους που ενδεχομένως να φέρουν μικρόβια, ιώσεις…

5 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ «ΚΑΚΟΜΑΘΕΙΣ» ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΤΟΥ ΑΓ. ΒΑΛΕΝΤΙΝΟΥ // 5 WAYS TO TREAT YOURSELF ON VALENTINE’S DAY & ANY OTHER DAY

(scroll down for English) Ημέρα του Αγ. Βαλεντίνου η σημερινή κυρίες μου και η καλύτερη ευκαιρία για να «κακομάθετε» λιγάκι τον εαυτό σας. Όχι ότι πρέπει να το κάνετε απαραίτητα την ημέρα του Αγ. Βαλεντίνου αλλά ένεκα της ημέρας ……

30 ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΟΛΟΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΒΑΛΟΥΜΕ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ // 30 HEALTHY HABITS EVERYONE SHOULD HAVE

(scroll down for English)  Είναι αλήθεια ότι παρόλο οι περισσότερες από εμάς θέλουμε να ξυπνάμε νωρίς, να πηγαίνουμε γυμναστήριο πριν την δουλειά, να ετοιμάζουμε υγιεινά φαγητά και σνακς γαι όλους, να κάνουμε οικονομία, ανακύκλωση κλπ. αυτό δεν συμβαίνει στην πραγματικότητα.…

5 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΩΡΑ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΤΕΙΤΕ ΓΙΑ ΤΟ 2019 // 5 THINGS TO DO NOW TO BE READY FOR 2019

(scroll down for English) Η νέα χρονιά πλησιάζει σε λίγες ώρες και ξέρω ότι πολλοί από εσάς πιθανότατα να βρίσκεστε ήδη κοντά στα αγαπημένα σας πρόσωπα ενώ άλλοι να περιμένετε απλά να περάσει η ώρα για να βρεθείτε κοντά τους.…

ΟΔΗΓΟΣ ΕΠΙΒΙΩΣΗΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ // HOW TO SURVIVE CHRISTMAS

(scroll down for English) Καθώς οι Γιορτές πλησιάζουν το επίπεδο του άγχους όλων μας μεγαλώνει. Όλοι ανησυχούμε για όλα … τις οικογενειακές συγκεντρώσεις, τα ιδανικά δώρα, τα σωστά φαγητά … γενικά προσπαθούμε πολύ για να έχουμε τις τέλειες Γιορτές. Βέβαια,…