Τα τελευταία χρόνια έχουν αλλάξει οι οδηγίες όσο αφορά την θεραπεία και τη διαχείριση της παχυσαρκίας. Τα φάρμακα για την απώλεια βάρους είναι ιατρικές επιλογές πρώτης γραμμής και θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μαζί με υγιεινή διατροφή και τακτική σωματική δραστηριότητα σύμφωνα με τις κατευθυντήριες οδηγίες. Μέσα από το λεπτομερές άρθρο της η Ενδοκρινολόγος-Διαβητολόγος, Οδύσσεια Κωνστάντουρα μας ενημερώνει για όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε.

Οι ενδοκρινολόγοι λένε «ναι» στη χρήση των νέων φαρμάκων απώλειας βάρους

Τέσσερα φάρμακα έχουν εγκριθεί και αποδειχθεί ότι οδηγούν σε ικανοποιητική απώλεια βάρους ως ποσοστό του σωματικού βάρους (αναφέρεται ως η διαφορά σε σύγκριση με το ποσοστό απώλειας βάρους που παρατηρήθηκε στην ομάδα εικονικού φαρμάκου).

• Ποσοστό απώλειας βάρους σεμαγλουτίδης: 10,8%
• Ποσοστό απώλειας βάρους φαιντερμίνης-τοπιραμάτης ER: 8,5%
• Ποσοστό απώλειας βάρους λιραγλουτίδης: 4,8%
• Ποσοστό απώλειας βάρους ναλτρεξόνης-βουπροπιόνης ER: 3,0%

«Αυτά τα φάρμακα αντιμετωπίζουν μια βιολογική ασθένεια, όχι ένα πρόβλημα του τρόπου ζωής», αναφέρει ο συγγραφέας Eduardo Grunvald, MD, του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο. «Η παχυσαρκία είναι μια ασθένεια που συχνά δεν ανταποκρίνεται μόνο σε παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής μακροπρόθεσμα. Η χρήση φαρμάκων ως επιλογή για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους μπορεί να βελτιώσει τις επιπλοκές που σχετίζονται με το βάρος, όπως πόνο στις αρθρώσεις, διαβήτη, λιπώδες ήπαρ και υπέρταση».

Η παχυσαρκία αναγνωρίστηκε για πρώτη φορά ως ασθένεια πριν από σχεδόν μια δεκαετία. Η Αμερικανική Ιατρική Ένωση (AMA) χαρακτήρισε την παχυσαρκία ως ασθένεια το 2013. Αν και επηρεάζεται από παράγοντες συμπεριφοράς, οι ειδικοί πλέον αναγνωρίζουν ότι η γενετική προδιάθεση, το περιβάλλον, οι κοινωνικοί καθοριστικοί παράγοντες της υγείας και βιολογικοί παράγοντες επηρεάζονται από φάρμακα, ασθένειες και οι ορμόνες παίζουν ρόλο. Δυστυχώς, η έρευνα δείχνει ότι ακόμη και οι άνθρωποι που χάνουν με επιτυχία βάρος, δυσκολεύονται να διατηρήσουν το νέο βάρος τους καθώς μόνο ένα μικρό ποσοστό πετυχαίνει μακροχρόνια διατήρηση του. Σε μια μετα-ανάλυση 29 μακροχρόνιων μελετών απώλειας βάρους, περισσότερο από το μισό χαμένο βάρος ανακτήθηκε μέσα σε δύο χρόνια και σε πέντε χρόνια.

Ποιοι είναι όμως κατάλληλοι για λήψη φαρμάκων απώλειας βάρους; Μπορεί να συνταγογραφηθεί ένα φάρμακο απώλειας βάρους, σε άτομα εάν δεν έχουν καταφέρει να χάσουν βάρος μέσω δίαιτας και φυσικής δραστηριότητας και πληρούν ένα από τα ακόλουθα:

• Έχετε ΔΜΣ μεγαλύτερο από 30 kg/m2
• Έχετε ΔΜΣ μεγαλύτερο από 27 kg/m2 και χρόνια νόσο που σχετίζεται με την παχυσαρκία, όπως σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2, καρδιαγγειακή νόσο ή αποφρακτική άπνοια ύπνου.

Συμπερασματικά, οι ασθενείς που αντιμετωπίζουν μακροχρόνια προβλήματα βάρους θα πρέπει να έχουν δικαίωμα στη φαρμακοθεραπεία εφόσον έχει γίνει πρώτα προσπάθεια αλλαγής του τρόπου ζωής. Ωστόσο θα πρέπει να γίνεται εξατομικευμένη και ολιστική προσέγγιση από την επιστημονική ομάδα, ενδοκρινολόγο, κλινικό διατροφολόγο κ.α., που παρακολουθεί τον ασθενή ώστε να έχουμε το μεγαλύτερο δυνατό όφελος.

Τόσες και τόσες ειδοποιήσεις λαμβάνουμε καθημερινά! Μηνύματα από γνωστούς κι αγαπημένους, σχόλια στις αναρτήσεις μας στα social media, stories από influencers, ενημερώσεις για διάφορες υποχρεώσεις μας. Στα περισσότερα όμως από αυτά δεν δίνουμε ιδιαίτερη σημασία. Υπάρχουν όμως και κάποια μηνύματα που οφείλουμε να μην ξεχνάμε ποτέ.  Ιδίως, τα μηνύματα και τις ειδοποιήσεις που αφορούν την υγεία μας!

Νέα καμπάνια ευαισθητοποίησης του ΥΓΕΙΑ και του ΜΗΤΕΡΑ για τον καρκίνο του μαστού

Ένα τέτοιο μήνυμα υγείας και φροντίδας για τη γυναίκα προωθεί η νέα καμπάνια ευαισθητοποίησης που δημιούργησε το ΥΓΕΙΑ και το ΜΗΤΕΡΑ, μέλη του Ομίλου Hellenic Healthcare Group, με αφορμή τον Οκτώβριο: Μήνα Ευαισθητοποίησης και Ενημέρωσης Καρκίνου του Μαστού.

Με κεντρικό μήνυμα «Αυτή την ειδοποίηση μην την αγνοήσεις!», το ΥΓΕΙΑ και το ΜΗΤΕΡΑ, καλούν κάθε γυναίκα να αγκαλιάσει το πολύτιμο μέτρο της πρόληψης ενάντια στον καρκίνο του μαστού, υπενθυμίζοντας της πως δεν πρέπει να αμελεί τον τακτικό της έλεγχο. Ως πιστοί σύμμαχοι στη μάχη κατά του καρκίνου του μαστού, το ΥΓΕΙΑ και το ΜΗΤΕΡΑ, βρίσκονται σταθερά δίπλα στη γυναίκα προσφέροντας της μια ολοκληρωμένη προσέγγιση από το στάδιο του προσυμπτωματικού ελέγχου, της έγκαιρης διάγνωσης, καθώς και της κατάλληλης και εξατομικευμένης θεραπείας των παθήσεων του μαστού. Γιατί κάθε γυναίκα είναι μοναδική, όπως και η υγεία της.

Δείτε την καμπάνια, το δημιουργικό της οποίας υπογράφει η Sheepfish

Υπάρχουν αυξανόμενα δεδομένα για την ύπαρξη μίας ισχυρής σχέσης μεταξύ παχέος εντέρου και θυρεοειδούς αδένα. Ως αποτέλεσμα αυτής της σχέσης,  η ενδογενής εντερική μικροχλωρίδα φαίνεται να επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα καθώς και τη θυρεοειδική λειτουργία. Επίσης η συνύπαρξη θυρεοειδικών και γαστρεντερικών διαταραχών είναι συχνές όπως η Θ.Hashimoto/Graves με τις Κοιλιοκάκη/ευαισθησία στην γλουτένη (NCGS). H Ενδοκρινολόγος–Διαβητολόγος Οδύσσεια Κωνστάντουρα μας αναλύει όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το εντερικό μικροβίωμα και τη Θυρεοειδική Νόσο.

Εντερικό Μικροβίωμα και Θυρεοειδική Nόσος | Τι πρέπει να προσέξω;

Η θυρεοεδική νόσος σχετίζεται ακόμα με δυσβίωση του εντέρου δηλαδή τη διαταραχή της ισορροπίας της μικροχλωρίδας που έχει ως αποτέλεσμα τη δυσλειτουργία πολλών μεταβολικών οδών.  H δυσβίωση αυτή μπορεί να απορρυθμίσει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα και τον έλεγχο της φλεγμονής προκαλώντας εν τέλει αυτοάνοσες ασθένειες του θυρεοειδούς. Πιο συγκεκριμένα το εντερικό μικροβίωμα επηρεάζει την πρόσληψη μετάλλων σχετικών με το θυρεοειδή αδένα όπως το ιώδιο, το σελήνιο, τον ψευδάργυρο και το σίδηρο. Όλα τα παραπάνω σχετίζονται με τη εύρρυθμη λειτουργία του αδένα και φαίνεται να υπάρχει απόλυτη συσχέτιση μεταξύ της θυρεοειδικής νόσου και των διαταραγμένων ποσοτήτων των μετάλλων αυτών.

Επιπρόσθετα τα γένη των Γαλακτοβακιλλωδών (Lactobacillaceae) και Μπιφιδοβακτηρίου (Bifidobacterium) φαίνεται να έχουν αρνητική σχέση με το διαιτητικό σίδηρο και αντιθέτως να ευνοούν το σελήνιο και τον ψευδάργυρο. Επειδή αυτά τα είδη βακτηρίων είναι μειωμένα στη Θ.Hashimoto και τη ν.Graves θεωρείται ότι η σύνθεση του εντέρου και η ρύθμιση των μετάλλων του σώματος έχει σημαντικό ρόλο και στις δύο νόσους. Επίσης τα Γαλακτοβακιλλώδη και τα Μπιφιδοβακτήρια είναι συχνά μειωμένα στον υπο- και υπερθυρεοειδισμό. Η συμπληρωματική χορήγηση προ- και πρεβιοτικών έχει δείξει να ευνοεί άτομα με υποθυρεοειδισμό μειώνοντας σημαντικά την TSH, την δόση λεβοθυροξίνης και αυξάνοντας την FT3. Ωστόσο δεν παρατηρήθηκε διαφορά στα anti-TPO αντισώματα και την αρτηριακή πίεση.

Το οξειδωτικό στρες που δέχεται το σώμα καθημερινά είναι μία από τις κυριότερες αιτίες δυσβίωσης της εντερικής μικροχλωρίδας. Τόσο οι εξωγενείς παράγοντες (π.χ ακτινοβολία) όσο και οι προ-φλεγμονώδεις ουσίες που περιέχουν πολλά από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε σε καθημερινή βάση ευθύνονται για την απορρύθμιση του συστήματος αυτού. Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και κατ’ επέκταση οι δίαιτες που τις περιλαμβάνουν συμβάλουν στη ρύθμιση του οξειδωτικού στρές μέσω της παραγωγής αντιοξειδωτικών ενώσεων.

Όσο αφορά τα θρεπτικά συστατικά με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και επίδραση στο εντερικό μικροβίωμα σημειώνονται επιγραμματικά τα παρακάτω.

• Μαγνήσιο: Συμμετέχει σε πολλές ενζυμικές αντιδράσεις και έχει αντιφλεγμονώδεις δράσεις. Η έλλειψη μαγνησίου συνδέεται με διαταραχές του ανοσοποιητικού.
• Φυτικές ίνες: Υποστηρίζουν ένα υγιές εντερικό μικροβίωμα
• Λιπαρά οξέα: Η έλλειψη ακόρεστων λιπαρών οξέων από τη διατροφή μας και η υπερκατανάλωση των ανάλογων κορεσμένων αυξάνουν τη φλεγμονή και δυσχεραίνουν το εντερικό μικροβίωμα. Ιδιαίτερη και ισχυρή δράση φαίνεται να έχουν τα ω-3 και τα ω-9 λιπαρά οξέα.
• Φλαβονοειδη και διατροφικές πολυφαινόλες: Έχουν ανοσορυθμιστική δράση με αύξηση των Β- και Τ- λεμφοκυττάρων. Ακόμα μειώνουν τη φλεγμονή μειώνοντας τις προφλεγμονώδεις κυττοκίνες του οργανισμού.

Αντιθέτως τροφές όπως τα απλά σάκχαρα φαίνεται να προκαλούν δυσβίωση του εντερικού μικροβιώματος και αύξηση της φλεγμονής μέσω αύξησης του σωματικού βάρους. Παρακάτω εμφανίζονται οι σημαντικότεροι τύποι διατροφών καθώς και η σχέση τους με το οξειδωτικό στρές:

Η επίδραση των τροφών, η ποικιλότητα του εντερικού μικροβιώματος καθώς και η αλληλεπίδραση με τα κύτταρα του ανοσοποιητικού βρίσκεται ακόμα σε πρώιμα στάδια και απαιτεί περαιτέρω διερεύνηση ώστε να κατανοήσουμε τους μηχανισμούς των νόσων αυτών. Εξετάζοντας τις πολλαπλές δράσεις του μικροβιώματος και των μικροσυστατικών στις θυρεοειδικές λειτουργίες, νέες και καινοτόμες μέθοδοι για τη διαχείριση των θυρεοειδικών νόσων πρόκειται να αναπτυχθούν εξατομικευμένα για τις ανάγκες του κάθε ασθενούς. Ωστόσο η επιστημονική κοινότητα είναι  πεπεισμένη ότι μια ισορροπημένη διατροφή και ένας τρόπος ζωής με μειωμένους φλεγμονώδεις παράγοντες αποτελεί έως τώρα την καλύτερη αντιμετώπιση μέχρι να έχουμε περισσότερες διαθέσιμες λύσεις για την διαχείρισή τους.

Εντερικό Μικροβίωμα και Θυρεοειδική Nόσος. Τι πρέπει να προσέξω; Άρθρο από την Ενδοκρινολόγο-Διαβητολόγο, Οδύσσεια Κωνστάντουρα.

Η Ενδοκρινολόγος – Διαβητολόγος κα Οδύσσεια Κωνστάντουρα είναι πτυχιούχος της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Κρήτης, με μεταπτυχιακές σπουδές στο Τμήμα Διαβήτη & Ενδοκρινολογίας στο Radcliffe Infirmary Oxford University. Έχει ειδικευθεί στην Παιδοενδοκρινολογία στο Νοσοκομείο Π & Α Κυριακού, καθώς επίσης και στην Ενδοκρινολογία στο Λαϊκό Νοσοκομείο Αθηνών.

Υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με το τι προκαλεί τον διαβήτη ή και πως μπορεί κανείς να τον διαχειριστεί, με αποτελέσματα πολλοί να βγαίνουν εκτός των θεραπευτικών στόχων. H Ενδοκρινολόγος–Διαβητολόγος Οδύσσεια Κωνστάντουρα μας επισημαίνει τους μύθους και τις αλήθειες για τη διατροφή στο Σακχαρώδη Διαβήτη.

Η γνωστή Ενδοκρινολόγος – Διαβητολόγος κα Οδύσσεια Κωνστάντουρα μας εξηγεί όσα όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το Μεταβολικό Σύνδρομο. Είναι πτυχιούχος της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Κρήτης, με μεταπτυχιακές σπουδές στο Τμήμα Διαβήτη & Ενδοκρινολογίας στο Radcliffe Infirmary Oxford University. Έχει ειδικευθεί στην Παιδοενδοκρινολογία στο Νοσοκομείο Π & Α Κυριακού, καθώς επίσης και στην Ενδοκρινολογία στο Λαϊκό Νοσοκομείο Αθηνών.

Μύθοι και αλήθειες για τη διατροφή στο Σακχαρώδη Διαβήτη

Μύθος 1 | Η κατανάλωση ζάχαρης προκαλεί Διαβήτη

Πρώτος και σημαντικότερος μύθος είναι ότι η ζάχαρη προκαλεί Σακχαρώδη Διαβήτη. Αντιθέτως όμως η ζάχαρη δεν αποτελεί αιτία εμφάνισης διαβήτη. Φυσικά και μια διατροφή υψηλή σε ζάχαρη συνδέεται με την ανάπτυξη της νόσου λόγω του οξειδωτικού stress που δημιουργείται στο κύτταρο και της συνεχούς έκκρισης ινσουλίνης, χωρίς όμως να αποτελεί κύριο αίτιο. Για την εμφάνιση της νόσου ενοχοποιούνται ακόμα διάφοροι γενετικοί παράγοντες, αλλά και προδιαθεσικοί. Ωστόσο, είναι σημαντικό σε έναν διαβητικό ασθενή η κατανάλωση ζάχαρης να γίνεται με μέτρο ή να προτιμώνται γλυκαντικές ουσίες (π.χ. η στέβια), οι οποίες δεν επιδρούν στα επίπεδα σακχάρου του αίματος.

Μύθος 2 | Τα άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη δεν μπορούν να καταναλώσουν αμυλούχα τρόφιμα όπως ρύζι, πατάτα, και μακαρόνια

Ο μύθος αυτός είναι αρκετά διαδεδομένος και οι περισσότεροι ασθενείς είναι επιφυλακτικοί με συγκεκριμένα τρόφιμα. Η αλήθεια είναι όμως ότι η διατροφή του διαβητικού ασθενούς δεν χρειάζεται να είναι ιδιαίτερα στερητική και αυστηρή, όπως πίστευαν παλαιότερα. Το σημαντικό για την ένταξη και κατανάλωση αμυλούχων τροφίμων στη διατροφή των ασθενών, είναι να υπάρχει καταμερισμός τους στη διάρκεια της ημέρας, ώστε να μην συγκεντρώνονται μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων ανά γεύμα – επιπλέον θα πρέπει να τηρείται ένα σταθερό ωράριο στα γεύματα, για την καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου.

Πολύ σημαντικό είναι επίσης, τα τρόφιμα αυτά να επιλέγονται στη λιγότερο επεξεργασμένη τους μορφή, δηλαδή το ψωμί να είναι ολικής άλεσης και όχι λευκό, το ρύζι να είναι καστανό και αντίστοιχα για όλα τα υπόλοιπα αμυλώδη τρόφιμα που συμπίπτει και με ένα χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη όπως συχνά ακούμε. Η κατανάλωση προϊόντων ολικής άλεσης, οδηγεί σε ηπιότερες διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του διαβητικού και σε καλύτερη μακροχρόνια ρύθμισή του.

Μύθος 3 | Το καλύτερο τρόφιμο για τον διαβητικό ασθενή είναι το ξινόμηλο

Ο μύθος αυτός έχει ευτυχώς καταρριφθεί τα τελευταία χρόνια, που όλο και περισσότεροι επιστήμονες υγείας ενημερώνουν τους ασθενείς για το τι πραγματικά ισχύει. Το ξινόμηλο μπορεί να έχει λιγότερο γλυκιά γεύση σε σχέση με άλλα φρούτα, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν έχει υδατάνθρακες. Όλα τα φρούτα έχουν υδατάνθρακες, τα λεγόμενα φυσικά σάκχαρα όπως είναι η φρουκτόζη.

Όλα τα φρούτα επιτρέπονται στους διαβητικούς ασθενείς, με μία μικρή προτίμηση στα μεσογειακά φρούτα έναντι των τροπικών (λόγω χαμηλότερου γλυκαιμικού δείκτη) απλώς πρέπει να ρυθμίζεται η ποσότητά τους και η μερίδα από το καθένα, ώστε να μην υπάρχουν έντονες διακυμάνσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα του. Σε ορισμένα φρούτα η ποσότητα πρέπει να είναι πιο μικρή, χωρίς όμως να απαγορεύονται ή να αποκλείονται εντελώς από το πιάτο του διαβητικού.

Μύθος 4 | Ο διαβητικός ασθενής απαγορεύεται να καταναλώνει γλυκά

Αυτός είναι ένας ακόμα μύθος. Συνεχίζουμε να υποστηρίζουμε ότι στο πιάτο του διαβητικού δεν θα πρέπει να υπάρχουν απαγορευτικά, παρά μόνο σωστοί και ισορροπημένοι διατροφικοί χειρισμοί. Το γλυκό δεν απαγορεύεται, αλλά φυσικά προτείνεται να καταναλώνεται σε μικρές ποσότητες και σε μια αραιή εβδομαδιαία βάση.

Τα γλυκά που είναι φτιαγμένα με υποκατάστατα ζάχαρης σε ένα βαθμό, δεν σημαίνει ότι επιτρέπονται ελεύθερα στους ασθενείς, γιατί συνεχίζουν να αποτελούν καλή πηγή λίπους. Το λιπιδαιμικό προφίλ του διαβητικού ασθενούς διαδραματίζει σπουδαίο ρόλο στην γενικότερη κατάσταση της υγείας τους, συνδυαστικά με το διαβήτη.

Μύθος 5 | Η κατανάλωση αλκοόλ απαγορεύεται στον διαβητικό ασθενή

Το αλκοόλ δεν απαγορεύεται στους ασθενείς με διαβήτη. Απλώς απαιτείται προσοχή, διότι μειώνει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα τους και μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμία, ειδικά αν ο ασθενής καταναλώσει μεγάλες ποσότητες νηστικός. Πολύ σημαντικό είναι να συνοδεύει το αλκοόλ του με μικρή ποσότητα κάποιου σνακ ή να μην κάνει κάποια φυσική δραστηριότητα παράλληλα, διότι η άσκηση σε συνδυασμό με την κατανάλωση αλκοόλ μπορεί ακόμα πιο εύκολα να μειώσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα του ασθενούς.

Μύθος 6 | Όσα τρόφιμα δεν επηρεάζουν τα επίπεδα του σακχάρου μπορούν να καταναλώνονται σε απεριόριστες ποσότητες

Αυτό αποτελεί έναν μύθο γιατί πρωταρχικό μέλημα για τον διαβητικό ασθενή είναι ο έλεγχος και η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, το οποίο βοηθά στην καλύτερη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου του. Για τον λόγο αυτό, η απεριόριστη κατανάλωση τροφών που μπορεί να μην επηρεάζουν τα επίπεδα του σακχάρου από τη μία, αλλά συμβάλλουν στην αύξηση βάρους μακροπρόθεσμα, είναι μια τακτική που δεν συστήνεται.

3+1 χρήσιμες συμβουλές για την περίοδό σου απο την Γυναικολόγο Έφη Ρομποτή, Μαιευτήρα Χειρ. Γυναικολόγος και υπεύθυνη του τμήματος Αισθητικής Γυναικολογίας ΙΑΣΩ. Η Έφη Ρομποτή, με εφόδια τις γνώσεις και την πάνω από 28 χρόνια εμπειρία της στον χώρο, μας ενημερώνει για τέσσερα πράγματα που μπορεί να αγνοούμε για την έμμηνο ρήση μας και θα μας εκπλήξουν.

1| Μπορεί να μείνετε έγκυος ενώ αιμορραγείτε

Πολλές γυναίκες στη διάρκεια της ωορρηξίας έχουν αίμα, το οποίο μερικές φορές το εκλαμβάνουν λανθασμένα ως περίοδο. Στην ωορρηξία όμως είμαστε γόνιμες άρα υπάρχει πολύ αυξημένη πιθανότητα να συμβεί εγκυμοσύνη. Και δεν είναι απίθανο γυναίκες που έχουν μικρούς κύκλους, στο τέλος της περιόδου ή λίγες ημέρες μετά να μείνουν έγκυες.

2| Οι κύκλοι αλλάζουν στη διάρκεια της ζωής σας

Πάρα πολλές φορές στις έφηβες κοπέλες μπορεί να έχουμε ανώμαλους κύκλους. Αλλά και μετά την εφηβεία, όσο σταθερός και αν είναι ο κύκλος, μπορεί να έχουμε λόγω ορμονικών διαταραχών μεγάλες αλλαγές. Επίσης είναι γνωστό ότι στην περίοδο της κλιμακτηρίου έχουμε πολύ μικρότερους ή πολύ μεγαλύτερους κύκλους.

3| Η περίοδος που βλέπετε όταν παίρνετε αντισυλληπτικό χάπι δεν είναι αληθινή περίοδος

Τα περισσότερα αντισυλληπτικά τα παίρνουμε για τρεις εβδομάδες και ακολουθεί μία εβδομάδα που δεν παίρνουμε τίποτα. Η έλλειψη των ορμονών σε αυτή την εβδομάδα είναι εκείνη του αντιδραστικά θα προκαλέσει αυτό που φαίνεται σαν περίοδος.

4| Ξέρετε ότι οι σερβιέτες και τα ταμπόν δεν είναι η μοναδική επιλογή σας;

Τα κύπελλα περιόδου είναι εύκαμπτα και εφαρμόζουν στον κόλπο κλείνοντας το στόμιο του τραχήλου μαζεύοντας με αυτό το τρόπο το αίμα που θα βγει για μερικές ώρες.

Δείτε το σχετικό βίντεο