5+1 Συνήθειες των διακοπών που πρέπει να υιοθετήσουμε στην ζωή μας

Οι διακοπές αφήνουν σε όλους μας ένα αίσθημα χαλάρωσης, ηρεμίας και ευεξίας. Σαν να μας άγγιξε μαγικά μια αρχαία θεά. Δεν είναι μόνο η άμεση επαφή μας με τον ήλιο, αλλά και όλες εκείνες οι υγιεινές συνήθειες των διακοπών που ξαφνικά βρίσκουν θέση στη ζωή μας. Όλες αυτές οι υγιεινές συνήθειες των διακοπών που με λίγη διαφοροποίηση μπορούν να ενταχθούν στην καθημερινότητά μας και να μας συντροφεύσουν και κατά την χειμερινή περίοδο.

15 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΟΥΝ ΤΟ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ

Πολλές και χρήσιμες οι συμβουλές για να προστατευθούμε από ανεπιθύμητα κρυολογήματα και γρίπη … να πλένουμε συχνά τα χέρια μας, να κοιμόμαστε αρκετά, να αποφεύγουμε τους κλειστούς χώρους αλλά και συναναστροφές με «ύποπτους» ανθρώπους που ενδεχομένως να φέρουν μικρόβια, ιώσεις…

5 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ «ΚΑΚΟΜΑΘΕΙΣ» ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΤΟΥ ΑΓ. ΒΑΛΕΝΤΙΝΟΥ // 5 WAYS TO TREAT YOURSELF ON VALENTINE’S DAY & ANY OTHER DAY

(scroll down for English) Ημέρα του Αγ. Βαλεντίνου η σημερινή κυρίες μου και η καλύτερη ευκαιρία για να «κακομάθετε» λιγάκι τον εαυτό σας. Όχι ότι πρέπει να το κάνετε απαραίτητα την ημέρα του Αγ. Βαλεντίνου αλλά ένεκα της ημέρας ……

30 ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΟΛΟΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΒΑΛΟΥΜΕ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ // 30 HEALTHY HABITS EVERYONE SHOULD HAVE

(scroll down for English)  Είναι αλήθεια ότι παρόλο οι περισσότερες από εμάς θέλουμε να ξυπνάμε νωρίς, να πηγαίνουμε γυμναστήριο πριν την δουλειά, να ετοιμάζουμε υγιεινά φαγητά και σνακς γαι όλους, να κάνουμε οικονομία, ανακύκλωση κλπ. αυτό δεν συμβαίνει στην πραγματικότητα.…

5 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΩΡΑ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΤΕΙΤΕ ΓΙΑ ΤΟ 2019 // 5 THINGS TO DO NOW TO BE READY FOR 2019

(scroll down for English) Η νέα χρονιά πλησιάζει σε λίγες ώρες και ξέρω ότι πολλοί από εσάς πιθανότατα να βρίσκεστε ήδη κοντά στα αγαπημένα σας πρόσωπα ενώ άλλοι να περιμένετε απλά να περάσει η ώρα για να βρεθείτε κοντά τους.…

ΟΔΗΓΟΣ ΕΠΙΒΙΩΣΗΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ // HOW TO SURVIVE CHRISTMAS

(scroll down for English) Καθώς οι Γιορτές πλησιάζουν το επίπεδο του άγχους όλων μας μεγαλώνει. Όλοι ανησυχούμε για όλα … τις οικογενειακές συγκεντρώσεις, τα ιδανικά δώρα, τα σωστά φαγητά … γενικά προσπαθούμε πολύ για να έχουμε τις τέλειες Γιορτές. Βέβαια,…

ΓΝΩΡΙΜΙΑ ΜΕ ΤΟ ΙΑΤΡΙΚΟ ΤΑΤΟΥΑΖ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΛΕΝΑ ΔΑΣΚΑΛΟΠΟΥΛΟΥ – ΟΤΑΝ Η ΤΕΧΝΗ ΣΥΜΠΟΡΕΥΕΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΙΑΤΡΙΚΗ

25 Οκτωβρίου: Παγκόσμια Ημέρα κατά του καρκίνου του μαστού  Η σημερινή ημέρα είναι αφιερωμένη στην πρόληψη, στη σωστή ενημέρωση και στην ευαισθητοποίηση. Η νίκη της μάχης κατά του καρκίνου του μαστού μπορεί να επιτευχθεί μόνο με την ιατρική έρευνα, την…

5 Τρόποι για φθινοπωρινή ανανέωση στη ζωή μας

5 Τρόποι για να ανανεώσετε τη ζωή σας φέτος το φθινόπωρο

5 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ-ΚΙΝΗΤΡΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΘΛΕΙΣΑΙ // 5 FITNESS TIPS TO HELP YOU STAY MOTIVATED

Photo by Redd Angelo on Unsplash (scroll down for English) Η άθληση ήταν πάντα ένα αναγκαίο κακό. Ποτέ δεν την αγάπησα, ποτέ δεν κατάφερα να τηρήσω ένα από τα πολλά προγράμματα γυμναστικής. Αν και προσπαθούσα, ποτέ δεν έβρισκα το κίνητρο…

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΝΑ ΦΡΟΝΤΙΖΕΙΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ // THE IMPORTANCE OF SELF CARE

(scroll down for English) Συνήθως λέμε ότι όταν η μητρότητα έρθει στη ζωή μας τότε προτεραιότητα έχουν τα παιδιά και μετά ο εαυτός μας. Η αλήθεια όμως είναι ότι δεν πρέπει ποτέ να αφήνουμε τον εαυτό μας όσο πολυάσχολη και…