“Μα καλά πως τα καταφέρνεις;” Είναι μια ερώτηση που ακούω συχνά. Άλλοι περιμένουν με ανυπομονησία να ακούσουν ότι έχω μια στρατιά από γιαγιάδες, παπούδες, νταντάδες και κάθε είδους “υπηρετικό προσωπικό” ώστε να δικαιολογήσουν τον εαυτό τους που απλά δεν τα καταφέρνουν όλα. Από την άλλη, υπάρχουν πολλοί (ευτυχώς είναι η πλειοψηφία) που ανταλλάσουμε ιδέες για το πως τελικά τα καταφέρνουμε. Τα πράγματα είναι απλά. Όλα μπορείς να τα καταφέρεις, απλά όχι ταυτόχρονα. Και αφού τα καταφέρνω εγώ, τότε γιατί όχι και εσύ. Το μυστικό – που δεν είναι μυστικό πραγματικά – είναι η οργάνωση και ο προγραμματισμός. Παρακάτω θα βρείτε ποιος είναι ο δικός μου Οδηγός Επιβίωσης για μαμάδες. Ένας οδηγός με πρακτικές συμβουλές για να βάλεις την πολυάσχολη καθημερινότητά σου σε τάξη, ώστε να μην χάσεις το μυαλό σου και πάρεις τα βουνά.
Οδηγός Επιβίωσης για μαμάδες
1| Καθημερινότητα
Τα πάντα δουλεύουν καλύτερα με πρόγραμμα. Η ρουτίνα και ο προγραμματισμός δενε είναι ο εχθρος – που πολλοί νομίζουν – αλλά θα σας γλιτώσουν από πολλά. Κυρίως όμως θα έχετε το μυαλό σας, όσο γίνεται πιο ήσυχο. Ξυπνήστε, φτιάξτε πρωινό, πιείτε τον καφέ σας, ετοιμαστείτε, ξυπνήστε παιδιά, ντύστε τα, ταϊστε τα, ετοιμάστε τα για το σχολείο και έξω από την πόρτα. Αυτή είναι η μια συνηθισμένη ρουτίνα. Το πρωινό και ο καφές είναι προαιρετικά (εγώ τα αφήνω για το γραφείο) αλλά μην κάνετε το λάθος να ξυπνήσετε τα παιδιά χωρίς να έχετε ετοιμαστεί εσείς διότι τότε απλά δεν πρόκειται να είναι κανείς στην ώρα του πουθενά!
2| Ξυπνήστε νωρίτερα
Δοκιμάστε να ξυπνήσετε πιο νωρίς. Το ξέρω ότι είναι δύσκολο. Εγώ δεν μπορώ με τίποτα να κόψω το πρωινό χουζούρεμα και έτσι βάζω το ξυπνητήρι 30 λεπτά νωρίτερα, για να δώσω αυτή την πολυτέλεια στον εαυτό μου. Ξυπνήστε, τεντωθείτε και αν μπορείτε βάλτε μουσική να παίζει. Είναι ένας εύκολος τρόπος, για να ξεκινήσει όμορφα η ημέρα σας.
Διαβάστε επίσης: 6 εύκολοι τρόποι για σωστή διαχείριση του χρόνου σας
3| Ετοιμάστε πρωινό
Τα πρωινά στις καθημερινές πρέπει να είναι γρήγορα και εύκολα. Δημητριακά με γάλα, γιαούρτι με δημητριακά, ψωμί με μαρμελάδα ή μέλι. Τα υπόλοιπα αφήστε τα για το Σαββατοκύριακο.
Διαβάστε επίσης: 9+1 Τροφές που πρέπει να περιέχει το πρωινό σας
4| Ρούχα
Επιλέξτε τα ρούχα που θα φορέσετε από το προηγούμενο βράδυ. Το ίδιο ισχύει για παπούτσια, αξεσουάρ αλλά και τα ρούχα των παιδιών. Θα σας γλιτώσει από πολύ χρόνο αλλά και γκρίνια.
5| Φαγητό
Τα παιδιά τρώνε στο σχολείο και εμείς στη δουλειά μας, γι’ αυτό ετοιμάζω το φαγητό από το προηγούμενο βράδυ. Φροντίζω να είναι κάτι γρήγορο, και να μπορεί να καταναλωθεί άνετα την επόμενη ημέρα. Συνήθως είναι κοτόπουλο με ρύζι, μπιφτέκια με ρύζι ή/και λαχανικά, πίτα, ζυμαρικά. Επίσης ετοιμάζω από το προηγούμενο βράδυ και το κολατσιό όλων μας. Τα παιδιά προτιμούν κρύο σάντουιτς με χυμό και μπάρα δημητριακών για τις μεγάλες πείνες ενώ εγώ προτιμώ γιαούρτι με δημητριακά και κάποιο φρούτο. Τα ετοιμάζω, τα αραδιάζω όλα πάνω στον πάγκο από το προηγούμενο βράδυ και έτσι το πρωί το μόνο που έχω να κάνω είναι να τα βάλω στις τσάντες μας.
6| Νοικοκυριό
Κάθε Παρασκευή αλλάζω σεντόνια, πετσέτες και βάζω πλυντήριο. Έτσι το ΣΚ έχω το χρόνο να τα απλώσω στα σχοινιά (μένουμε ψηλά και στεγνώνουν πάντα πολύ γρήγορα). Τα σκούρα, τα βάζω κατά τη διάρκεια της εβδομάδας ώστε να έχω περισσότερο χρόνο μπροστά μου για να τα σιδερώσω.
7| Σιδέρωμα
Όσοι με ξέρουν καλά, γνωρίζουν ότι απεχθάνομαι το σιδέρωμα. Έτσι λοιπόν, έχω απλοποιήσει την διαδικασία, και θα σας πω πως. Τα ασιδέρωτα χωρίζονται σε 3 βασικές κατηγορίες.
- 1η κατηγορία: Αυτά που δεν θέλουν σιδέρωμα (π.χ. πετσέτες, κάλτσες, σεντόνια κλπ.), τα τινάζω καλά (πριν και μετά το άπλωμα), τα διπλώνω και τα τακτοποιώ στη θέση τους.
- 2η κατηγορία: Αυτά που ναι μεν θέλουν σιδέρωμα αλλά δεν φαίνονται τσαλακωμένα (π.χ. εσώρουχα, φανέλες κλπ.). Ακολουθούμε τις οδηγίες της 1ης κατηγορίας.
- 3η κατηγορία: Αυτά που όντως θέλουν σίδερο. Γι’ αυτά δεν μπορώ να κάνω κάτι άλλο, εκτός από το να τα προγραμματίσω για σιδέρωμα.
8| Μαλλιά
Για τις ημέρες τις δύσκολες που απλά δεν προλαβαίνεις να φτιάξεις τα μαλλιά, το Dry shampoo είναι σωτήριο. Δοκίμασέ το και θα με θυμηθείς.
Διαβάστε επίσης: Το dry shampoo και τα μυστικά του
9| Drop Zone
Φροντίστε να αφήνετε πάντα την τσάντα, το ταχυδρομείο, τα κλειδιά, τα παπούτσια, το κινητό στο ίδιο σημείο. Όχι μόνο εσείς, αλλά και τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας. Όλα τα έντυπα, αιτήσεις που πρέπει να παραδοθούν στο σχολείο τα αφήνω δίπλα στα κλειδιά και τα δίνω στα παιδιά το πρωί. Αν τα βάλουν από το βράδυ στην τσάντα τους, οι πιθανότητες να ξεχάσουν να τα παραδώσουν είναι πολύ μεγάλες. Μιλώντας για τσάντες, όλοι μικροί και μεγάλοι ετοιμάζουμε τις τσάντες μας από το βράδυ για να μην τρέχουμε το πρωί για σημειωματάρια και εργασίες.
10| Ψώνια
Όπως ανέφερα και πιο πάνω στο #5, τα φαγητά μας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας είναι γρήγορες και εύκολες συνταγές. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν τα προγραμματίζω! Το meal planning είναι κάτι που εφαρμόζω χρόνια και με έχει σώσει πραγματικά. Συνήθως την Τετάρτη – Πέμπτη προγραμματίζω τα φαγητά της επόμενης εβδομάδας και φτιάχνω την λίστα με τα απαραίτητα προς αγορά. Οτιδήποτε άλλο μας λείπει, φροντίζω να το σημειώνω στο ειδικό σημειωματάριο που έχω στο ψυγείο. Με αυτό τον τρόπο έχω όλα τα απαραίτητα για τις συνταγές και γλιτώνω από το καθημερινό “τι να μαγειρέψω”.
Διαβάστε επίσης: Τι είναι το Meal Planning; Χρήσιμος Οδηγός
11| Καθαριότητα
Κάθε πρωί, αδειάζω το πλυντήριο πιάτων από τα καθαρά και όταν γυρίζω το απόγευμα από τη δουλειά, το γεμίζω με όλα τα άπλυτα. Συνεχίζω να το γεμίζω με ότι άπλυτο βγαίνει, και το βράδυ το βάζω σε λειτουργία. Με αυτό τον τρόπο έχω πάντα τον πάγκο μου καθαρό από άπλυτα και μπορώ να μαγειρέψω με ηρεμία. Το απόγευμα της Παρασκευής, συνήθως το αφιερώνω – εκτός απροόπτου – στην καθαριότητα του σπιτιού ώστε να το έχω καθαρό κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Διαβάστε επίσης: 10 πράγματα που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα για να έχετε το σπίτι πάντα καθαρό
12| Τακτοποιήστε τα ρούχα
Όταν επιστρέφετε σπίτι, φροντίστε να τακτοποιείτε τα ρούχα σας. Κρεμάστε τα μπουφάν, βάλτε τα παπούτσια στην παπουτσοθήκη και αερίστε τα ρούχα που μπορούν να φορεθούν ξανά, ενώ μην παραλείψετε να βάλετε τα άπλυτα στο καλάθι. Θα σας γλιτώσει από πολύ ακαταστασία, αφήστε που όταν τα ρούχα μένουν έξω σκονίζονται και μετά πάνε στα άπλυτα.
13| Μωρομάντηλα
Μόνο όταν κάποιος γίνεται γονιός, καταλαβαίνει πόσο σωτήρια και πρακτικά είναι τα μωρομάντηλα. Κρατήστε μια συσκευασία στην τσάντα σας και μια στο αυτοκίνητο. Δεν ξέρεις πότε θα τα χρειαστείς!
Διαβάστε επίσης: 15 διαφορετικές χρήσεις για τα μωρομάντηλα
14| Εργασία … και χαρά
Ο καθένας μας εργάζεται διαφορετικά ωράρια οπότε θα το κρατήσω γενικό. Προσωπικά εργάζομαι 9-5, 5 ημέρες την εβδομάδα και ευτυχώς δεν παίρνω δουλειά στο σπίτι. Όσον αφορά το blogging και τη δημοσιογραφία, που είναι στην πραγματικότητα η δεύτερη δουλειά μου, φροντίζω να οργανώνω τα projects μου για τα μεσημέρια του ΣΚ. Με τα πιο επείγοντα και αυτά που απλά δεν μπορούν να περιμένουν, ασχολούμαι μετά το βραδυνό μας, πριν πάω για ύπνο. Η αλήθεια βέβαια είναι ότι η συγκεκριμένη στιγμή της ημέρας, δεν είναι και η πιο παραγωγική μου αλλά τις φορές που απλά δεν μπορώ να κάνω αλλιώς, απλά προσπαθώ και βάζω τα δυνατά μου.
Διαβάστε επίσης: Πως να διατηρήσετε ισορροπία μεταξύ εργασίας & προσωπικής ζωής
15| Ημερολόγιο & Ατζέντα
Ψυχαναγκαστικό ή μη, για μένα το ημερολόγιο/ατζέντα μου είναι το δεξί μου χέρι. Δεν την αποχωρίζομαι ποτέ και σημειώνω εκεί τα πάντα. Σε συνδυασμό με αυτή, συντονίζω και το κινητό μου και έτσι δεν χάνω τίποτα. Με βοηθά να έχω τα πάντα τακτοποιημένα και έτσι αδειάζει λιγάκι το μυαλό μου, από όλα αυτά που πρέπει να θυμάμαι. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αφιερώνω λίγο χρόνο ώστε να οργανώσω την ατζέντα μου και να προγραμματίσω τα projects μου. Ρίχνω και μια ματιά σε ότι δεν έχω προλάβει να ολοκληρώσω και τα προγραμματίζω αναλόγως. Φροντίζω πάντως να μην γεμίζω πολύ το ήδη φορτωμένο πρόγραμμά μου, για να αφήνω χώρο και χρόνο για τα απρόοπτα αλλά και για μένα.
Διαβάστε επίσης: Γιατί χρησιμοποιώ ατζέντα
16| Μην ξεχνάτε τον εαυτό σας
Η αυτοφροντίδα δεν είναι εγωϊσμός είναι απαραίτητη. Είναι πολύ σημαντικό λοιπόν να αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μην περιμένετε για την άδεια, το καλοκαίρι, το ΣΚ για να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας. Ακόμα και ένα αφρόλουτρο, ένα βιβλίο, μια ταινία ή απλά και τίποτα απλά να κλείσετε για λίγο τα μάτια είναι μερικοί τρόποι για να κατεβάσετε τον διακόπτη και να ηρεμήσετε.
Διαβάσετε επισης: Η σημασία του self-care
Αυτές είναι οι δικές μου συμβουλές, ο δικός μου Οδηγός Επιβίωσης για μαμάδες. Μοιραστείτε τις δικές σας συμβουλές, αφήνοντας το σχόλιό σας παρακάτω.
