Φρούτα και λαχανικά του Νοεμβρίου

Τα φρούτα και λαχανικά του Νοεμβρίου είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Δείτε εδώ ποια είναι αυτά και μαγειρέψτε τις προτεινόμενες συνταγές.

Φρούτα και λαχανικά Οκτωβρίου

Μπορεί να βρίσκουμε σχεδόν τα πάντα στον πάγκο του μανάβη όλο το χρόνο αλλά είναι σημαντικό να ακολουθούμε την εποχικότητα. Δείτε εδώ ποιά είναι τα φρούτα και λαχανικά Οκτωβρίου και δημιουργήστε νόστιμα πιάτα με τις συνταγές που σας προτείνω.

Εποχικότητα φρούτων και λαχανικών – Σεπτέμβριος

Η εποχικότητα των φρούτων και των λαχανικών είναι πολύ σημαντική και η σημασία της μεγάλη. Eίναι σημαντικό η διατροφή μας να συμβαδίζει με τη ροή των εποχών και των μηνών, καθώς με αυτό τον τρόπο βοηθάμε μεταξύ άλλων και το περιβάλλον.

Mindful Eating

Πώς θα γίνεις πιο mindful ή, πιο απλά, πώς θα μάθεις να τρως πιο υγιεινά και να είσαι πιο συγκεντρωμένη με τις διατροφικές σου συνήθειες; Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να βάλεις στην καθημερινότητά σου το mindful eating.

Αβοκάντο – Πως να το διαλέξεις και να το ωριμάσεις σωστά

Οι σαλάτες και τα σάντουιτς με αβοκάντο είναι από τις πιο αγαπημένες μου επιλογές. Ειδικά όταν θέλω κάτι ελαφρύ, χορταστικό και πραγματικά υγιεινό. Τα τελευταία χρόνια, το αβοκάντο γίνεται όλο και πιο δημοφιλές στην Ελλάδα. Δίκαια θα σας πω, καθώς…

5 Φρούτα & Λαχανικά που ξεδιψoύν όσο ένα ποτήρι νερό!

Ελάτε να δούμε ποια είναι τα φρούτα και τα λαχανικά με την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε νερό και τα οποία μπορούν να μας ξεδιψάσουν περισσότερο από ένα ποτήρι νερό!

15 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΟΥΝ ΤΟ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ

Πολλές και χρήσιμες οι συμβουλές για να προστατευθούμε από ανεπιθύμητα κρυολογήματα και γρίπη … να πλένουμε συχνά τα χέρια μας, να κοιμόμαστε αρκετά, να αποφεύγουμε τους κλειστούς χώρους αλλά και συναναστροφές με «ύποπτους» ανθρώπους που ενδεχομένως να φέρουν μικρόβια, ιώσεις…

10 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΝ ΦΕΤΙΝΗ ΧΡΟΝΙΑ // 10 HEALTHY FOOD CHOICES FOR THE NEW YEAR

(scroll down for English) Στην χθεσινή ανάρτηση για τις 30 υγιεινές συνήθειες που όλοι πρέπει να βάλουμε στη ζωή μας τη φετινή χρονιά, μιλήσαμε – ανάμεσα στ’ άλλα – και για υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Πιστεύω λοιπόν ότι σήμερα είναι η κατάλληλη…

9+1 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΣΟΥ

Ως γνωστό, το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Γεμίζει τις μπαταρίες μας και μας δίνει δύναμη και ενέργεια για το «τρέξιμο» που ακολουθεί. Πόσες φορές έχετε νοιώσει τις δυνάμεις σας να σας εγκαταλείπουν στη μέση μιας δύσκολης ημέρας και…

5 Τροφές για τέλειο μαύρισμα

Ioanna’s Notebook – 5 Τροφές για τέλειο μαύρισμα: Η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο τόσο στην ενίσχυση του μαυρίσματος όσο και στην προστασία του δέρματός μας. Η φύση έχει φροντίσει και για το μαύρισμα μας και μας παρέχει τροφές ιδανικές για το τέλειο μαύρισμα.