Spa στο σπίτι! Ζήστε την απόλυτη εμπειρία χαλάρωσης στην άνεση και ασφάλεια του σπιτιού σας. Πόσες φορές δεν έχουμε αισθανθεί την κούραση να κυριεύει το σώμα μας και ευχηθήκαμε να βρεθούμε μαγικά σε ένα spa για να χαλαρώσουμε; Εγώ το έχω πει πολλές φορές. Επειδή όμως δεν είναι πάντα εφικτό να συμβεί κάτι τέτοιο, δοκίμασα μια σπιτική εκδοχή spa και ομολογώ ήταν μια μοναδική εμπειρία χαλάρωσης και αυτοφροντίδας. Σας προτείνω να κάνετε και εσείς το ίδιο!
Spa στο σπίτι
Επιλέξτε μια ώρα που θα είστε μόνη και εξασφαλίστε πως δεν θα σας διακόψει κάνεις. Κλείστε την τηλεόραση και βάλτε το κινητό στο αθόρυβο. Η διαδικασία κρατάει πάνω από μία ώρα και αξίζει το κάθε της λεπτό.
Είναι πολύ σημαντικό να φτιάξεις την κατάλληλη ατμόσφαιρα. Θυμίσου πως σε έναν χώρο spa ενεργοποιούνται οι περισσότερες αισθήσεις μας. Όσφρηση, ακοή, αφή και όραση έρχονται σε απόλυτη χαλάρωση. Το ίδιο θα κάνουμε και στο σπίτι και είναι πιο εύκολο από όσο φαντάζεσαι.
Βήμα 1: Δημιουργήστε την κατάλληλη ατμόσφαιρα
- Χαμήλωστε τα φώτα, αν είναι μέρα κλείστε τα παντζούρια για να σκοτεινιάσει. Άναψε μερικά κεριά.
- Βάλτε να ακούγεται χαμηλά μια playlist με χαλαρωτική μουσική ή με ήχους από την φύση. Στο youtube θα βρείτε πολλές προτάσεις, απλά πληκτρολόγηστε relaxing music.
- Αρωματίστε τον χώρο σας με αιθέρια έλαια, βάζοντας τα σε ένα κεραμικό αρωματιστή με ρεσό. Επιλέξτε λεβάντα ή οποιοδήποτε άλλο σας αρέσει και σας δημιουργεί ευχάριστη διάθεση.
Βήμα 2
Αρχικά κάντε ένα ντους με ζεστό νερό και το αγαπημένο σας αφρολουτρο. Με μια βούρτσα σώματος ή μια λούφα, τρίψτε με κυκλικές κινήσεις το σώμα σας ξεκινώντας από τα πέλματα με ανοδική φορά. Έτσι θα ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος και θα κάνετε τέλεια απολεπιση. Αφού ξεπλυθείτε με καθαρό νερό, άλειψτε όλο το σώμα με το λάδι κάνοντας ελαφρύ μασάζ με ανοδικές κινήσεις. Φόρεστε το μπουρνούζι σσας ή μια ζεστή ρόμπα και συνέχιστε την εμπειρία σας.
Βήμα 3
Σε διαφορετικές συνθήκες, θα σας πρότεινα να συνεχίσετε γεμίζοντας την μπανιέρα με νερό και να ξαπλώσετε μέσα. Όμως για οικολογικούς λόγους (σπατάλη νερού), προτείνω να χρησιμοποιήσετε μια λεκάνη και να κάνετε ποδόλουτρο που είναι εξίσου χαλαρωτικό.
Γέμιστε την λεκάνη με ζεστό νερό. Ρίξτε μέσα έναν συνδυασμό από κάποιο αιθέριο έλαιο, αποξηραμένα βότανα όπως χαμομήλι ή μέντα, ροδοπέταλα, θαλασσινό αλάτι ή ακόμη και γάλα με μέλι.
Βήμα 4
Ετοιμάστε ένα ρόφημα από βότανα ή ένα φυσικό χυμό για να πίνετε και καθίστε αναπαυτικά σε μια πολυθρόνα. Βάλτε τα πόδια σας στην λεκάνη με το νερό που ανέφερα παραπάνω. Εφαρμόστε στο πρόσωπο μια sheet mask, που δεν χρειάζεται ξέπλυμα, για ενυδάτωση. Κλείστε τα μάτια και κάλυψτε τα με μια μικρή διπλωμένη πετσετούλα. Φρόντιστε να έχετε βάλει ένα μαξιλάρι πίσω από το κεφάλιγια μεγαλύτερη άνεση. Καθίστε έτσι για τουλάχιστον 25-30 λεπτά ή για όσο αισθάνεσαι άνετα.
Βήμα 5: Ζήστε την εμπειρία στο έπακρον!
Κλείστε τα μάτια και αδειαστε κάθε σκέψη από το μυαλό σας. Πάρτε μερικές βαθιές εισπνοές από την μύτη και έκπνευσε από το στόμα. Συγκεντρωθείτε στην μουσική, στα αρώματα και στα ερεθίσματα που νιώθετε από οτιδήποτε βρίσκεται σε επαφή με το σώμα σας. Ταξίδεψτε νοερά όπου σας γαληνεύει.
Στο τέλος αφαίρεστε την μάσκα από το πρόσωπο και κάντε λίγο μασάζ με ότι έχει απομείνει (οι sheet masks δεν χρειάζονται ξέπλυμα). Σκούπιστε με μια πετσέτα τα πόδια και κάνε λίγο μασάζ στα πέλματα με λάδι σώματος ή κρέμα. Φόρεστε ζεστές κάλτσες. Ιδανικά ξάπλωστε και σκεπαστείτε με μια ζεστή κουβέρτα. Αφήστε την ατμόσφαιρα να σας χαλαρώσει και να σας παρασύρει στον πιο γλυκό ύπνο.
Ακολουθήστε όλα τα βήματα. Είναι απλά, αλλά όλα σημαντικά. Όταν το δοκιμάσετε, θα καταλάβετε τι εννοώ!
Extra tips
- Αν λόγω καραντίνας δεν είναι εύκολο να είστε μόνη στο σπίτι, ζητήστε από τους οικείους σας να πάνε μια βόλτα ή κάντε το όταν θα πάνε για ύπνο.
- Ετοίμαστε όλα όσα θα χρειαστείτε από πριν. Φροντίστε να τα έχετε κοντά σας.
- Καλό θα είναι να έχετε κοντά σας έναν βραστήρα με ζεστό νερό, για να συμπληρώνετε όταν κρυώνει.
- Φροντίστε να έχει περάσει αρκετή ώρα από το τελευταίο γεύμα σας ή καταναλώστε κάτι ελαφρύ.
Η περίοδος της καραντίνας, αλλά και μέρες των γιορτών, προσφέρονται για ένα Spa στο σπίτι. Πίστεψέ με είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας.
Stay safe and beautiful ❣️
Για περισσότερα beauty tips ακολουθείστε με στο Ιnstagram
