Έβαλες αντηλιακό … το έβαλες όμως σωστά; Τα τελευταία χρόνια γίνετε μια σημαντική προσπάθεια ενημέρωσης από πολλούς φορείς για την ανάγκη προστασίας ενάντια στις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Το feedback που λαμβάνω όμως σε κατ’ ιδίαν συζητήσεις, μου δείχνει πως δυστυχώς υπάρχει πολύς κόσμος ακόμη που δεν γνωρίζει βασικά πράγματα για το αντιηλιακό και την σωστή και αποτελεσματική του χρήση. Ας τα πιάσουμε λοιπόν από την αρχή!
Αντηλιακό επιβάλετε να βάζουμε καθημερινά, όλο τον χρόνο ανεξάρτητα αν θα πάμε στην δουλειά μας ή στην θάλασσα. Αυτό που πρέπει να κατανοήσουμε είναι πως οι βλαβερές ακτίνες του ήλιου υπάρχουν ακόμη και τις μέρες με συννεφιά. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος προέρχεται από την UVA ακτινοβολία, που αποδεδειγμένα προκαλεί καρκίνο του δέρματος και φωτογήρανση, ενώ η δράση της ξεκινά με τις πρώτες ακτίνες του ήλιου το πρωί και φτάνει μέχρι και την δύση του το βράδυ (και όχι μόνο τις ώρες που ο ήλιος είναι κατακόρυφα από πάνω μας μεταξύ 12:00 και 16:00).
Ξέρω πως όλες (ή τουλάχιστον οι περισσότερες) έχετε ήδη κάνει έρευνα αγοράς, έχετε επιλέξει το αντηλιακό που ταιριάζει στις ανάγκες σας και το έχετε ήδη αγοράσει. Το επόμενο βήμα λοιπόν είναι η σωστή εφαρμογή του και εδώ είναι το σημείο που πρέπει να προσέξουμε περισσότερο. Το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να ακολουθήσουμε τα σωστά βήματα.
Πως να εφαρμόσετε σωστά το αντιηλιακό
- Η εφαρμογή του αντηλιακού στο πρόσωπο γίνετε πάντα μετά την ενυδατική κρέμα και πριν το μακιγιάζ.
- Το χρονικό διάστημα που χρειάζεται το αντιηλιακό για να δράσει, ώστε να εκτεθούμε σε ηλιοφάνεια με ασφάλεια, είναι περίπου 20 λεπτά από την εφαρμογή του στο δέρμα.
- Μην κάνετε τσιγκουνιές … Βάλτε επαρκή ποσότητα και κάλυψε όλο το πρόσωπο, ακόμη και τα αυτιά, για να έχεις την προστασία που υπόσχεται το προϊόν. Συνήθως το μέγεθος ενός μπιζελιού είναι αρκετό για όλο το πρόσωπο. Για το σώμα σίγουρα χρειάζεσαι μεγαλύτερη ποσότητα.
- Μην ξεχνάτε να βάζετε αντηλιακό στο ντεκολτέ, τους ώμους και τα χέρια. Είναι τα σημεία που εκτίθενται περισσότερο και καίγονται πιο γρήγορα, είτε κυκλοφορούμε στην πόλη, είτε είμαστε στην παραλία.
- Μία φορά δεν φτάνει … Επαναλάβετε όσο τακτικά χρειάζεται. Ο δείκτης προστασίας και ο φωτότυπος μας (τύπος επιδερμίδας – ανοιχτόχρωμος ή σκουρόχρωμος – επίπεδα μελανίνης) ορίζουν τον χρόνο που μας προστατεύει το κάθε αντηλιακό. Βάσει υπολογισμών, ποτέ αυτή η προστασία δεν ξεπερνά τις 3- 4 ώρες. Άρα σε καμία περίπτωση μία επάλειψη το πρωί δεν μας καλύπτει όλη την ημέρα.
- Ενυδατωθείτε ουσιαστικά … Μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό όλη την ημέρα για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να προστατευτεί από μέσα προς τα έξω. Χρησιμοποίηστε πάντα μετά από κάθε ντους μία ενυδατική κρέμα σε όλο το σώμα και κάντε ενυδατικές μάσκες στο πρόσωπο για να θωράκισετε την επιδερμίδα σας από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου.
Διαβάστε εδώ “5 Φρούτα & Λαχανικά που ξεδιψoύν όσο ένα ποτήρι νερό!”
Ζούμε στην Ελλάδα και είμαστε πολύ τυχεροί γι’ αυτό. Η Ελλάδα μας, είναι μια πολύ όμορφη χώρα με έντονη ηλιοφάνεια όλο τον χρόνο. Σίγουρα τα οφέλη αυτής της ηλιοφάνειας είναι πολλά, τοσο σε σωματικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο. Οφείλουμε όμως να παραδεχτούμε πως οι κλιματικές αλλαγές και οι επιπτώσεις τους στον πλανήτη μας, έχουν αλλάξει κατά πολύ τις ισορροπίες. Κάποτε όλοι απολαμβάναμε τον ήλιο χωρίς κανόνες, σήμερα γνωρίζοντας πολύ περισσότερα μπορούμε να τον απολαύσουμε με ασφάλεια.
Δεν λέμε όχι στον ήλιο … λέμε όχι στις βλαβερές του συνέπειες με έγκαιρη και αποτελεσματική πρόληψη!
Διαβάστε επίσης: “5 Συμβουλές για σωστό μαύρισμα”
