Κάθε εβδομάδα μοιράζομαι μαζί σας ένα μενού, προσεγμένο και υγιεινό, διαλέγοντας αγαπημένες συνταγές για κυρίως πιάτα που καλύπτουν (εύχομαι) όλες τις ανάγκες και όλους τους ουρανίσκους! Σκοπός μου είναι να σας προσφέρω τόσο ένα έτοιμο μενού για τα μαγειρέματα της εβδομάδας όσο και να σας δώσω μερικές ιδέες για να φτιάξετε το εβδομαδιαίο μενού που ταιριάζει και εσάς και στις ανάγκες σας. Απλά κάντε κλικ στον τίτλο της συνταγής και θα κατευθυνθείτε στην αντίστοιχη ανάρτηση. Προσωπικά αγαπώ πολύ να ανακαλύπτω συνταγές από όλο τον κόσμο και έτσι θα βρείτε αρκετές συνταγές στην αγγλική γλώσσα. Και μην ξεχνάτε … παρθενογέννηση στη μαγειρική δεν υπάρχει!

Τι να μαγειρέψω; Το μενού της εβδομάδας #7

Πριν ξεκινήσουμε, μας δούμε πως σχεδιάζω το μενού της εβδομάδας. Αρχικά να τονίσω ότι ως μαγείρισσα είμαι πολύ τυχερή διότι όλοι τρώμε “τα πάντα”. Ελάχιστα είναι τα φαγητά που δεν μας αρέσουν. Επίσης είμαστε “ανοιχτοί” οικογενειακώς σε νέες γεύσεις και νέες συνταγές, συνεπώς επιδιώκω να υπάρχει πάντα κάτι νέο στο μενού μας για ποικιλία. Το μενού μου προσαρμόζεται ανάλογα με την εποχή αλλά και τα διαθέσιμα προϊόντα.

Διαβάστε επίσης: Τα φρούτα και λαχανικά του Αυγούστου

Σε γενικές γραμμές η εβδομάδα μας έχει ως εξής:

  • Δευτέρα τρώμε λαδερά ή όσπρια.
  • Τρίτη τρώμε Διεθνή Κουζίνα.
  • Τετάρτη τρώμε ζυμαρικά.
  • Πέμπτη τρώμε κρέας.
  • Παρασκευή τρώμε κάτι γρήγορο.
  • Σάββατο τρώμε θαλασσινά.
  • Κυριακή τρώμε κάτι “ιδιαίτερο”.
  • Επίσης, στο μενού υπάρχουν διάφορες συνταγές για πρωινό, συνοδευτικά, σαλάτες, ροφήματα καθώς και το γλυκό της εβδομάδας.

Κάθε Παρασκευή πρωί λοιπόν θα βρίσκεται εδώ το εβδομαδιαίο μενού ώστε να προγραμματίζετε εγκαίρως τα ψώνια της εβδομάδας. Καλά μαγειρέματα!

Εβδομάδα #7

ΔΕΥΤΕΡΑ

Γεμιστά

ΤΡΙΤΗ

Enchiladas με Κοτόπουλο και Σπιτική Σάλτσα

ΤΕΤΑΡΤΗ

Ζυμαρικά με Ντομάτα, Μανιτάρια & Σπανάκι

Pasta with Mushrooms Tomatoes and Spinach

ΠΕΜΠΤΗ

Κοτόπουλο με Κρεμώδη Σάλτσα Κόλιανδρου

Chicken with Creammy Cilantro Lime Sauce

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Τσαλακωτή τυρόπιτα με 4 τυριά

Συνταγή για λαχταριστή τσαλακωτή τυρόπιτα με 4 τυριά, γεμάτη ελληνικά αρώματα και τυριά που σίγουρα θα σας ξετρελάνει.

και

Σαλάτα με Αγγούρι, Ντομάτα και Αβοκάντο

Cucumber, Tomato, Avocado Salad - Σαλάτα με Αγγούρι, Ντομάτα και Αβοκάντο

ΣΑΒΒΑΤΟ

Μπιφτέκια Τόνου

με

Σαλάτα Φατούς

Σαλάτα Φατούς - Fattoush Salad

ΚΥΡΙΑΚΗ

Ψαρονέφρι Ψητό με Μπαλσάμικο

 με

Ψητά Λαχανικά στο φούρνο

Oven Roasted Vegetables - Ψητά Λαχανικά στον Φούρνο

 ΠΡΩΙΝΟ

Γιαούρτι με σπιτική γκρανόλα με σπόρους τσία

Granola - Γκρανόλα

ΡΟΦΗΜΑ

Smoothie με Ανανά, Πορτοκάλι και Μπανάνα

Pineapple, orange, banana smoothie - Smoothie με ανανά, πορτοκάλι και μπανάνα

ΤΟ ΓΛΥΚΟ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Εύκολο Millefeuille

Easy Millefeuille - Εύκολο Μιλφέιγ

ΚΕΡΑΣΜΑ

Cookies με Αλμυρή Καραμέλα & Κομματάκια Σοκολάτας

Καλό Σαββατοκύριακο!

Για περισσότερη έμπνευση, δείτε όλα τα Μενού της Eβδομάδας καθώς και χρήσιμα tips

Author

"Ioanna's Notebook" is a Greek Lifestyle blog focused primarily on Style, Beauty, Food, and Travel. Style and beauty advice posts are published daily along with some favorite product picks, travel diaries and life updates!

Write A Comment